【渋谷エステティックサロン】ハリ・美肌に大切なビタミンについて

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【渋谷】栄養不足が肌のハリ・たるみに影響？
美肌のために意識したいビタミンについて

栄養不足は肌のハリ・たるみにも影響を与えます。ビタミンは肌の健康維持をサポートする重要な栄養素です。

渋谷のカージュラジャザビューティスパでは、一人ひとりのお悩みに合わせたエステティックトリートメントで美しく健康な肌へと導きます。

年齢を重ねるにつれて肌のハリ・潤いがなくなり、たるみ、シワなどの肌トラブルで悩む方も少なくありません。

肌のハリ・潤いが失われる主な原因には、乾燥、紫外線によるダメージ、ターンオーバーの乱れ、栄養不足などがあります。中でも栄養不足は肌の状態に大きく影響します。

こちらでは、健康で美しい肌を保つうえで重要なビタミンについてご紹介します。

ビタミンは、五大栄養素に位置づけられるほど重要な栄養素の一つです。潤滑油のような役割を担っており、他の栄養素がうまく働けるよう代謝をサポートしています。

現在ビタミンと呼ばれるものは13種類あり、大きく水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられます。

水溶性ビタミンは水に溶けやすい性質を持ち、余分なものは尿として排泄されます。ビタミンB群とビタミンCが該当します。一方の脂溶性ビタミンは脂に溶ける性質を持っており、体内に蓄積されるのが特徴です。ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンKが当てはまります。

健康で美しい肌を保つのにこれらのビタミンは必要ですが、そのほとんどは体内で合成できません。そのため、日々の食事から補うことになります。

肌の健康維持に役立つビタミンとしては、ビタミンB群・ビタミンC、ビタミンA・ビタミンEが代表的です。それぞれの特徴について解説します。

ビタミンB群は、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を総称したもので、炭水化物からのエネルギー産生をサポートします。例えば、ビタミンB2は皮膚や粘膜を健やかな状態に導くといった働きを担います。

ビタミンB6はタンパク質や脂質の代謝をはじめ、女性ホルモンであるエストロゲンの合成、ターンオーバーを促す作用などがあります。

肌のハリ・弾力にかかわるコラーゲンの生成をサポートする役割があります。また、抗酸化作用も持っており、メラニンの合成を抑えるといった働きも特徴です。

ビタミンCは体内で合成できず、また水溶性ビタミンのため溜めておくこともできません。そのため、ビタミンCが多く含まれている野菜や果物をこまめに摂取することが大切です。

肌のターンオーバーをはじめ、肌を構成するコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンなどの産生を促します。また、皮脂分泌のコントロールなどにも関与しています。

ビタミンAの主要な成分の一つであるレチノールは、ハリのある肌へと整える美容成分として化粧品などにも使用されています。

肌のバリア機能を維持しながら皮脂の分泌をコントロールし、ハリ・潤いを与える働きを担います。ビタミンCと同様に抗酸化作用があり、血行促進の作用などもあります。

ビタミンは積極的に摂取したい栄養素です。他の栄養素もバランス良く摂り入れながら、健やかで美しく肌を目指していきませんか。

美肌作りにかかわる栄養素のうち、ビタミンB群・C・A・Eなどのビタミンは特に重要です。基本的に体内で合成できないため、意識的に日々の食事から摂り入れる必要があります。栄養バランスの取れた食生活に加えて、肌の状態に合わせたスキンケアも大切なポイントです。

渋谷のカージュラジャザビューティスパでは、くつろぎの時間と上質な空間で、理論に基づいたエステティックをご提供しております。本当の美しさと健康を叶えるため、肌質や体質、コンディションなどを丁寧にカウンセリングしたうえで、お客様一人ひとりに合ったトリートメントをご提案いたします。

フェイシャルケアはもちろんボディケア、ボディ＆フェイシャルのパッケージ、ブライダルケアなどのメニューからお選びいただけます。

肌のハリに悩んでいる、リラックスできる空間で肌を整えたいなど、お気軽にお問い合わせください。