春の乾燥

季節の変わり目である春は、昼夜の寒暖差、環境の変化に伴うストレス、花粉によるアレルギー症状などが乾燥の主な原因として挙げられます。

日中は温かく夜は肌寒い日が多く、四季の中でも特に寒暖差を感じやすい季節です。温度変化が激しいことで皮脂と水分量のバランスが保てず、肌の乾燥につながります。

また、入学や就職、引っ越しなど、新しい環境で過ごす方も多いでしょう。この環境変化によるストレスが原因で自律神経が乱れ、肌荒れが起きてしまうことがあります。

さらに、春は花粉が大量に発生する季節です。花粉によるアレルギー症状も肌の乾燥・赤みの原因です。頻繁に鼻をかんだり目を擦ったりすることで、肌が荒れてしまいます。

夏の乾燥

夏は汗をかくことが多いため、乾燥とは真逆のイメージを持つ方もいらっしゃるでしょう。しかし、この汗が乾燥の原因となっている場合があります。

私たちの身体は汗をかくことで体温を下げようとしますが、大量の発汗で必要な皮脂や水分まで失われてしまいます。さらに汗を拭う際の物理的な刺激も乾燥の要因です。

また、紫外線は1年中降り注いでいますが、特に6～8月は紫外線量が増える時期です。紫外線によって肌のバリア機能が低下すると毛穴が目立つ、ニキビが発生しやすくなります。

さらに、夏バテで食欲不振になってしまい栄養バランスが乱れる、エアコンが効いた空間で長時間過ごすことなども原因といえます。

秋の乾燥

秋は春と同様に過ごしやすい日が多い一方、乾燥肌を引き起こす要素が数多くあります。考えられる原因としては、夏の肌トラブルの影響や昼夜の寒暖差が挙げられるでしょう。

夏場に紫外線や汗などの刺激を受けた状態で、秋を迎えます。ダメージを受けたままの肌はターンオーバーが乱れやすく、乾燥によるシミやくすみなどを引き起こします。

また、秋も昼夜の寒暖差が大きい点に注意が必要です。肌の水分と皮脂のバランスが崩れ、乾燥につながります。気温が下がるにつれて血行が滞りやすく、皮脂や汗の分泌も妨げられます。

冬の乾燥

冬は特に乾燥しやすい季節です。主に気温と湿度の低下、暖房機器の影響などが考えられます。

冬は気温と湿度の低下が著しく、皮脂の分泌量が必然的に少なくなるため、肌が乾燥しやすい状況になります。肌に触れるとカサカサしていたり、かゆみを感じたりする方もいらっしゃるでしょう。

他にも、ヒーター・暖房などの使用によって部屋の空気が乾燥した状態になり、水分の蒸散が進んでしまいます。

肌の乾燥を防ぐためのケア

季節ごとの原因に応じて乾燥のケア方法は異なります。例えば、冷暖房機器による乾燥の場合、加湿器の併用が有効です。加湿器は湿度を一定に保つため、肌の潤いもキープしやすくなります。製品で加湿力が異なるため、自分の部屋に適したものを選びましょう。

紫外線対策には、帽子・日傘・日焼け止めなどの使用がおすすめです。夏は紫外線量が特に多いですが、他の季節も紫外線は降り注いでいます。そのため、1年を通して紫外線対策を行い、肌の乾燥を防ぎましょう。

ストレスや夏バテ、血行不良などの影響による乾燥は、栄養バランスの取れた食事、適切な運動、十分な睡眠によって整えられます。体内の循環が滞ると肌だけではなく、全身に悪影響をもたらします。日々の生活習慣を見直し、肌によい生活を心がけましょう。