シワ・シミ・たるみなど肌老化の救世主、今旬のぶどうが美肌に最適

明日、8月24日は二十四節気の「処暑」にあたり、暑さが和らぐ日とされています。朝晩は少しずつ涼しくなる一方で、日中はまだ暑さが残るこの時期、特に注意したいのが「肌の老化」です。この時期は、紫外線によるダメージが蓄積されているうえ、温度差が激しいため、体が変化に追いつけず、疲れやストレスを感じやすくなります。その結果、乾燥肌が進行しやすく、シワやシミ、たるみができやすくなります。

そんな肌の老化を防ぐのに役立つのが、この時期に旬を迎えるぶどうです。ぶどうには「ブドウ糖」というエネルギーに変わりやすい栄養素が豊富に含まれており、疲れた体を癒すだけでなく、老化防止にも効果があるとされています。乾燥やシワ、シミの原因となる紫外線がまだ強いこの時期に、ぶどうは心強い味方となってくれます。

さらに注目したいのが「ポリフェノール」です。ポリフェノールには抗酸化作用と抗菌作用の両方があり、抗酸化作用は肌を老化させる活性酸素を抑え、シミやシワ、たるみから守ってくれるだけでなく、細胞の活動を活発にし、皮脂バランスを整えて肌の保湿に役立ちます。また、抗菌作用は肌を清潔に保ち、肌荒れを防いでくれるので、この時期にぜひ取り入れたいフルーツです。

ぶどうを食べる際に注意したいのは「皮ごと食べる」ことです。ぶどうの皮には実の部分よりも豊富な栄養素が含まれているため、皮を捨てずに食べましょう。おすすめの食べ方は2つあります。